Το υπερβολικό βάρος δεν είναι ασθένεια

Το υπερβολικό βάρος δεν είναι ασθένεια. Είναι το αποτέλεσμα των επιλογών που κάνετε στο φαγητό σας.

Αυτό που τρώτε καθορίζει αν θα παχύνετε ή όχι. Είναι τόσο απλό. Φυσικά, υπάρχουν άνθρωποι που λένε ότι παίρνουν βάρος λόγω φαρμάκων ή άλλων αιτιών πέρα ​​από τον έλεγχό τους, αλλά για τη συντριπτική πλειοψηφία, είναι στην πραγματικότητα θέμα τι βάζουν στο στόμα τους.

Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!

Υπάρχουν πολλές έρευνες στο διαδίκτυο και δεν θα πιστεύατε πόσες διαφορετικές δίαιτες για την απώλεια βάρους υπάρχουν.

Το πιο ριζοσπαστικό πράγμα ήταν μια κετογονική δίαιτα ή τρόπος ζωής. Δηλαδή, ένας τρόπος ζωής ουσιαστικά χωρίς υδατάνθρακες (= γλυκόζη) και όπου το σώμα αναγκάζεται να καίει λίπος. Στην πράξη λειτουργεί σωστά, αλλά δεν είναι βιώσιμο για πολλούς ανθρώπους.

Ωστόσο, κάτι που είναι βιώσιμο είναι μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων. Η πρόσληψη λιγότερων από 150 γραμμάρια υδατανθράκων θεωρείται δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων.

Απαιτεί κάποια πειθαρχία και καθόλου εξαπάτη του εαυτού σας, αλλιώς δεν θα λειτουργήσει. Κάποια γυναίκα που ξεκίνησα πριν από περίπου ένα χρόνο την δίαιτα είναι περίπου 20 κιλά ελαφρύτερη και σκοπεύει να συνεχήσει με τον νέο τρόπο διατροφής της.

Στην πράξη, παραμένει κάτω από 100 γραμμάρια υδατανθράκων την ημέρα, κάτι που είναι αρκετά εφικτό, αν και χρειάζεται λίγο περισσότερος χρόνος για να διαβαστούν όλες οι ετικέτες στο κατάστημα. Για παράδειγμα, αγοράζει επίσης ψωμί χαμηλών υδατανθράκων, το οποίο μειώνει εύκολα τους υδατάνθρακες κατά 10 γραμμάρια ανά φέτα.

Αυτό που έκανε μπορεί να μην είναι για όλους, καθώς απαιτεί κάποια πειθαρχία. Αλλά αν το καταφέρετε, θα φτάσετε αυτόματα σε ένα πολύ υγιές βάρος και θα μπορείτε να αγοράσετε καινούργια ρούχα.

Εκτός από τα πολλά εκατομμύρια υπέρβαρων ανθρώπων, υπάρχουν επίσης εκατομμύρια με υψηλή αρτηριακή πίεση λόγω ξανά της διατροφής τους και του πάχους που κουβαλάνε κάθε ημέρα μαζί τους..

Εδώ η ιδέα μπόντι πόσιτιφ:

Το μοντέλο 160 κιλών, Tess Holliday, είναι αναστατωμένη που η «σκληρή» κοινωνία δεν θέλει πλέον να αγκαλιάσει την θετική στάση απέναντι στο σώμα😭

Views: 0