Το μυστικό της μακροζωίας; Ενυδάτωση
Όσοι πίνουν αρκετό νερό μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών και έτσι να παρατείνουν τη ζωή τους, σύμφωνα με νέα μελέτη. Η επαρκής ενυδάτωση φαίνεται να είναι βασικό στοιχείο.
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν τη διάρκεια ζωής ενός ατόμου. Το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, τα λιπαρά και αλμυρά τρόφιμα και η υπερβολική ζάχαρη στη διατροφή είναι από τις χειρότερες συνήθειες. Εν τω μεταξύ, θετική θεωρείται η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Αλλά φυσικά, η λήψη επαρκούς ποσότητας νερού (για την αραίωση του νατρίου του αίματος) παίζει επίσης πολύ σημαντικό ρόλο, δείχνει μια νέα έρευνα από ομοτίμους.
Ερευνητές στο Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ (NIH) ανακάλυψαν ότι οι άνθρωποι ζουν περισσότερο κατά μέσο όρο και αναπτύσσουν λιγότερες χρόνιες ασθένειες εάν βεβαιωθούν ότι πίνουν αρκετό νερό. «Τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι η επαρκής ενυδάτωση μπορεί να καθυστερήσει τη γήρανση και να παρατείνει μια ζωή χωρίς ασθένειες», δήλωσε η Natalia Dmitrieva, Ph.D., επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης και ερευνήτρια στο Εργαστήριο Καρδιαγγειακής Αναγεννητικής Ιατρικής στο National Heart, Lung, and. Ινστιτούτο Αίματος (NHLBI), μέρος του NIH.
Η μελέτη βασίστηκε στα επίπεδα νατρίου στον ορό συνολικά 11.255 ενηλίκων ατόμων. Όσο μεγαλύτερη είναι η πρόσληψη υγρών, τόσο χαμηλότερο είναι αυτό το επίπεδο. Και το υψηλό νάτριο ορού θεωρείται παράγοντας που συμβάλλει στην ανάπτυξη χρόνιων ασθενειών και επιτάχυνση της βιολογικής διαδικασίας γήρανσης. Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα άτομα με υψηλά επίπεδα (πάνω από 142 mEq/L) έχουν περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από χρόνιες ασθένειες σε νεαρότερη ηλικία από τα άτομα με χαμηλότερα επίπεδα.
Views: 0