Φρόντισε το μέσα σου
Το σώμα σου είναι σοφό, πρέπει να το αφουγκράζεσαι. Ξέρει τι χρειάζεται και τι χρειάζεσαι, μόνο άκουσε το και νιώσε το.
Γράφει η Ελένη Κακλαμάνου
Δεν είναι λίγες οι φορές που νοσούμε, κι αν παρατηρήσετε τις περισσότερες νοσούμε επειδή δεν φροντίζουμε τον οργανισμό μας.
Γεγονός είναι πως η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία μας. Μπορεί η καθημερινότητα μας να τρέχει και να ξεχνάμε να τραφούμε τόσο όσο χρειαζόμαστε, ή να τρώμε άτσαλα, ή και άσχημα. Κάπου σε αυτό το σημείο κάτι θα συμβεί για να μας αφυπνίσει και να μας δείξει πως οδεύουμε σε λάθος δρόμο.
Συχνά φαινόμενα:
Πονοκέφαλος, ημικρανία
Πονόκοιλος
Αδιαθεσία, εξάντληση
Άγχος
Τσιμπήματα στο σώμα
Ιώσεις, κρυώματα
Η άμυνα του οργανισμού είναι εξαιρετικά χαμηλή και έτσι είμαστε εκτεθειμένοι σε όλες τις εποχιακές γρίπες και ιώσεις. Πέραν τούτου, ακόμη κι αν δεν μας συμβεί αυτό, υπάρχουν τα σταδιακά ‘’καμπανάκια’’ και μηνύματα που λαμβάνουμε όπου αναγράφονται παραπάνω. Όπως και όλα τα αυτοάνοσα νοσήματα έχουν να κάνουν με το «έσω» μας.
Πως το θωρακίζουμε λοιπόν;
Με καλή διατροφή, χωρίς υπερβολές από καμία πλευρά, αποφεύγουμε ή και διαγράφουμε τη ζάχαρη στη ζωή μας, όπως αντίστοιχα και το αλκοόλ με το τσιγάρο, τρόφιμα με υψηλά λίπη, φυσικά, ενυδατώνουμε τον εαυτό μας με καθαρό νερό, τσάι και βότανα.
Φροντίζουμε ο περίγυρος μας να μην μας εξαντλεί και να μην μας ρουφάει όλη την ενέργεια μας, έχουμε γύρω μας θετικούς και ισορροπημένους ανθρώπους.
Κάθε μέρα κρατάμε μια γαλήνια στάση δίπλα στη ζωή.
Τρέφουμε τον εαυτό μας με αγάπη, χαρά και σεβασμό.
Διαλογιζόμαστε.
Αποβάλλουμε το άγχος με αυτοσχέδιες συνταγές, στον καθένα μπορεί να λειτουργεί διαφορετικά. Σίγουρα όμως το περπάτημα, ο χορός, η σιωπή για λίγο, η επαφή με το νερό και την φύση, η άσκηση, είναι σίγουρο πως μειώνουν σημαντικά τα ποσοστά άγχους σε όλους μας.
Είμαστε πάντα παραγωγικοί και δημιουργικοί.
Όλα αυτά, τόσο το σώμα όσο και το μυαλό τα έχουν ανάγκη, τρέφονται από αυτά. Είναι γεγονός πως οι άνθρωποι είμαστε αυτοκαταστροφικά όντα και ότι μέσα στην ημέρα μας το 1/3 των πραγμάτων που μπορεί να κάνουμε κατά μέσο όρο να μην μας κάνουν καλό και να μας βλάπτουν. Όταν το κατανοήσουμε αυτό και ριζώσει μέσα στο μυαλό μας, τότε θα είναι μια τέλεια στιγμή για να μεγαλώσουμε ένα πανέμορφο λουλούδι στο έσω μας και να μην το αφήσουμε να μαραθεί ποτέ, να μείνει αιώνιο και αλώβητο.
Το μάντρα της ημέρας.
Φροντίζω τον εαυτό μου και εξελίσσω την ανθρωπότητα, εναντιώνομαι στο γεγονός της αυτοκαταστροφής, νιώθω πιο δυνατός από αυτό και έχω τον πλήρη έλεγχο του μυαλού και του σώματος μου.
Views: 0