21 Ιουλίου 2025
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!Ένα αυξανόμενο ποσοστό ασθενών λαμβάνει συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη μείωση της αρτηριακής του πίεσης. Το πρόβλημα είναι ότι οι άνθρωποι αρρωσταίνουν ακόμη περισσότερο λόγω της μακράς λίστας παρενεργειών.
Έχει γίνει γνωστό γεγονός ότι ο πληθυσμός γίνεται ολοένα και πιο ανθυγιεινός, και αυτό αντικατοπτρίζεται επίσης στον αυξανόμενο αριθμό ατόμων που πάσχουν από (επικίνδυνα) υψηλή αρτηριακή πίεση.
Συχνά δεν είναι ευχαριστημένοι με τα φάρμακα που τους έχουν συνταγογραφηθεί, λόγω της μακράς λίστας παρενεργειών.
Παρακάτω είναι μια λίστα με τις παρενέργειες που βιώνουν πολλά άτομα που λαμβάνουν φάρμακα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
1. Αίσθημα αδυναμίας και κόπωσης (εξασθένιση) λόγω της εναλαπρίλης
2. Χαμηλή αρτηριακή πίεση, ζάλη και πονοκέφαλοι λόγω της λισινοπρίλης
3. Ερεθιστικός βήχας λόγω της καπτοπρίλης
4. Αναπνευστικές λοιμώξεις λόγω καντεσαρτάνης είναι μία από τις αρνητικές παρενέργειες των φαρμάκων για την υψηλή αρτηριακή πίεση
5. Αναιμία λόγω λοσαρτάνης
6. Οίδημα (κατακράτηση υγρών) λόγω αμλοδιπίνης
7. Διαταραχές στην ισορροπία των μετάλλων σας λόγω υδροχλωροθειαζίδης
8. Έλλειψη καλίου λόγω χλωρθαλιδόνης
9. Κρύα άκρα λόγω ατενολόλης
10. Η κόπωση λόγω μετοπρολόλης είναι μία από τις πιο συχνές αρνητικές παρενέργειες των φαρμάκων για την υψηλή αρτηριακή πίεση
11. Χαμηλός καρδιακός ρυθμός και καρδιακή ανεπάρκεια λόγω βισοπρολόλης
Ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε φυσικά την αρτηριακή σας πίεση είναι να αλλάξετε δραστικά τον τρόπο ζωής σας, αν και για πολλούς ανθρώπους αυτό είναι πολύ περίπλοκο και κάτι που σκέφτονται μόνο εάν δεν υπάρχει απολύτως καμία άλλη επιλογή.
Για όσους θέλουν να κάνουν κάτι για την υψηλή αρτηριακή πίεση χωρίς να αναθεωρήσουν πλήρως τον τρόπο ζωής τους, υπάρχει μια φυσική εναλλακτική λύση: εκχύλισμα φύλλων ελιάς.
Το εκχύλισμα φύλλων ελιάς έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης. Ενώ οι επιστήμονες έχουν διεξάγει μεγάλο μέρος της έρευνας σε ζώα, το εκχύλισμα έχει επίσης δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα σε ορισμένες δοκιμές σε ανθρώπους.
Οι άνθρωποι στην περιοχή της Μεσογείου χρησιμοποιούν εδώ και καιρό τα φύλλα ελιάς ως μέρος της διατροφής τους και σε παραδοσιακά φάρμακα.
Τα φύλλα ελιάς περιέχουν αρκετές σημαντικές πολυφαινόλες, όπως η ολεακεΐνη και η ολεουροπεΐνη. Οι πολυφαινόλες εμφανίζονται φυσικά στα φυτά και η έρευνα δείχνει ότι μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία από μια σειρά παθήσεων, όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος.
Τα φύλλα ελιάς περιέχουν ολεουροπεΐνη, μια πολυφαινόλη που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αύξησης βάρους.
Σε μια μελέτη του 2016, οι ερευνητές χορήγησαν ολεουροπεΐνη από το στόμα σε παχύσαρκους αρουραίους που τράφηκαν με δίαιτα υψηλής χοληστερόλης. Μετά από 8 εβδομάδες, οι αρουραίοι είχαν χαμηλότερο σωματικό βάρος, λιγότερο λιπώδη ιστό και βελτιωμένο μεταβολικό προφίλ.
Μια άλλη μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση με ολεουροπεΐνη μείωσε το σωματικό βάρος και την αύξηση βάρους σε ποντίκια που τράφηκαν με δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι το εκχύλισμα φύλλων ελιάς, το οποίο περιέχει ολεουροπεΐνη, έχει τη δυνατότητα να μειώσει την αύξηση βάρους και τον κίνδυνο παχυσαρκίας.
Ωστόσο, απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για να επιβεβαιωθεί αυτό το πιθανό όφελος για την υγεία στους ανθρώπους.
Προκαταρκτικές μελέτες υποδηλώνουν ότι το εκχύλισμα φύλλων ελιάς μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των επιπέδων χοληστερόλης.
Σε μια μελέτη του 2015, οι αρουραίοι έτρωγαν είτε μια διατροφή υψηλής περιεκτικότητας σε χοληστερόλη είτε μια κανονική διατροφή. Οι ερευνητές έδωσαν επίσης εκχύλισμα φύλλων ελιάς σε ορισμένους από τους αρουραίους και στις δύο ομάδες.
Μετά από 8 εβδομάδες, οι αρουραίοι που τρέφονταν με χοληστερόλη είχαν υψηλότερα επίπεδα ολικής χοληστερόλης και λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας (LDL), ή «κακής» χοληστερόλης. Στους αρουραίους που έτρωγαν επίσης εκχύλισμα φύλλων ελιάς, αυτά τα επίπεδα χοληστερόλης ήταν σημαντικά χαμηλότερα.
Αυτά τα ευρήματα μπορεί να ισχύουν και για τους ανθρώπους. Μια μελέτη του 2008 συνέκρινε τις επιδράσεις των συμπληρωμάτων εκχυλίσματος φύλλων ελιάς με τις συστάσεις για τον τρόπο ζωής σε 40 πανομοιότυπα δίδυμα με υψηλή αρτηριακή πίεση.
Μετά από οκτώ εβδομάδες, η ομάδα διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα φύλλων ελιάς μείωσε σημαντικά τα επίπεδα LDL χοληστερόλης στα ζεύγη διδύμων με δοσοεξαρτώμενο τρόπο. Αυτό σημαίνει ότι οι μεγαλύτερες δόσεις είχαν μεγαλύτερο αποτέλεσμα.
Το εκχύλισμα φύλλων ελιάς μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της υπέρτασης, ή της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Σε μια μελέτη του 2011, οι ερευνητές ζήτησαν από άτομα με υπέρταση σταδίου 1 να λάβουν 500 χιλιοστόγραμμα (mg) εκχυλίσματος φύλλων ελιάς δύο φορές την ημέρα ή 12,5-25 mg καπτοπρίλης, ενός φαρμάκου που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Μετά από οκτώ εβδομάδες, η αρτηριακή πίεση ήταν σημαντικά χαμηλότερη και στις δύο ομάδες. Η ομάδα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το εκχύλισμα φύλλων ελιάς ήταν εξίσου αποτελεσματικό στη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε άτομα με υπέρταση σταδίου 1 με την καπτοπρίλη.
Σε μια άλλη μελέτη του 2017, οι ερευνητές τυχαιοποίησαν άτομα με υπέρταση σταδίου 1 είτε ένα εκχύλισμα φύλλων ελιάς που περιείχε 136 mg ολεουροπεΐνης είτε ένα εικονικό φάρμακο κάθε μέρα.
Μετά από 6 εβδομάδες, τα άτομα που έλαβαν εκχύλισμα φύλλων ελιάς είχαν σημαντικά χαμηλότερη αρτηριακή πίεση από εκείνα που έλαβαν εικονικό φάρμακο.
Το εκχύλισμα φύλλων ελιάς μπορεί επίσης να βοηθήσει Για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.
Σε μια μελέτη του 2013, συμμετείχαν 46 υπέρβαροι άνδρες μέσης ηλικίας στους οποίους χορηγήθηκε είτε εκχύλισμα φύλλων ελιάς είτε εικονικό φάρμακο.
Μετά από 12 εβδομάδες, η ομάδα που έλαβε εκχύλισμα φύλλων ελιάς παρουσίασε σημαντικές βελτιώσεις στην ευαισθησία στην ινσουλίνη και την ανταπόκριση του παγκρέατος σε σύγκριση με εκείνους που έλαβαν εικονικό φάρμακο.
Οι γιατροί θεωρούν τη μειωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη και τη μειωμένη ανταπόκριση του παγκρέατος ως σημαντικούς παράγοντες στην ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2.
Για όσους θέλουν να δοκιμάσουν ένα υψηλής ποιότητας εκχύλισμα φύλλων ελιάς, μπορείτε να το βρείτε εδώ.
Εάν λαμβάνετε αυτήν τη στιγμή αντιυπερτασικά φάρμακα και θέλετε να διακόψετε τη λήψη τους, συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό σας. Αυτός ο περιορισμός δεν ισχύει για όσους θέλουν να αποτρέψουν την υψηλή αρτηριακή πίεση ή δεν λαμβάνουν κανένα φάρμακο.
Views: 0